Koliko puta ste danas pomislili na nešto što ne znate, ne možete, ne zaslužujete, ne umete, ne razumete, niste vredni nečega? Koliko puta ste to pomislili tokom protekle sedmice? A, koliko tokom proteklog meseca?
A da li ste makar jedan jedini put zastali da razmislite da li vi to zaista ne možete, ne razumete, ne zaslužujete? Znam da većina vas nije. Nije vam ni na kraj pameti da ponovo razmislite, da ponovo pokušate, da to što mislite da ne možete probate da uradite na drugačiji način. Zašto to niste uradili, zašto niste tu pomisao doveli u pitanje? Odgovor je vrlo jednostavan – ovo nisu samo konstatacije o vašim znanjima, sposobnostima ili osobinama, ne, ovo su vaša uverenja.
Uverenja
NLP kaže da su uverenja vaše lične istine i ona se ne dovode u pitanje. Ona su tu da vas usmere i da odrede u kom smeru će ići vaše ponašanje. Uverenja nisu uvek loša, mogu biti i podstičuća, to su ona uverenja u kojima kažete sebi šta sve možete, šta sve znate, šta su vaše dobre strane. Međutim, ova o kojima sada pričamo vas ne podstiču, ona vas sputavaju i koče, postavljaju vam granice. To su vaša ograničavajuća uverenja.
Kako nastaju ograničavajuća uverenja?
Razvijaju se tokom života – u porodici, školi, na poslu…
Kada je dete malo, roditelji ga ograničavaju iz najbolje namere – da se ne bi povredilo, da bi bilo lepo vaspitano i prihvaćeno. Važno je da shvatimo da je to jedan potpuno normalan proces.
Različiti događaji tokom života, takođe utiču na stvaranje ograničavajućih uverenja:
– traumatična iskustva,
– više puta ponovljena negativna iskustva (nekoliko puta padnete na ispitu i zaključite da niste sposobni da završite fakultet; tri puta ste odbijeni na razgovoru za posao i uvereni ste da se nikada nećete zaposliti),
– očekivanja koja sami pred sebe postavite, posebno ako su previsoka, a postavljeni ciljevi realno teško dostižni.
Sadržaj ograničavajućih uverenja
Ograničavajuća uverenja su vrlo raznolikog sadržaja i odnose na sve oblasti života:
– okruženjeu kome živite – ovo je najteže vreme za život otkad je sveta i veka, ovde pristojan čovek ne može da se izbori za sebe, svugde je bolje nego ovde
– ponašanje, vaše i ljudi u vašoj okolini – previše verujete ljudima, uvek pomognete prijateljima a oni nemaju vremena za vas, treba biti oprezan, ljudima se ne može verovati, ljudi su sa vama iz interesa, žele nešto od vas, uvek su spremni da vas iskoriste
– sposobnosti, vaše i drugih ljudi – niste sposobni da se promenite, zaradite brdo novca, kažete NE, takvi ste kakvi ste
– vaš identitet, na to ko ste vi – slabi ste, naivni, neuspešni, gubitnik
– o smislu života, vašoj svrsi i višem cilju kome težite – život baš i nema puno smisla, život je mučenje, svrha vašeg života vam nije baš najjasnija, a taj viši cilj ostaje nekako van vidokruga.
Ako ste bilo šta od ovoga prepoznali kao jedno od svojih uverenja, niste ni počemu izuzetni ni jedinstveni. Većina ljudi je u to isto bila ili je još uvek uverena. Ne postoji osoba koja nema nijedno ograničavajuće uverenje (ili je i to samo moje uverenje).
Šta raditi sa ograničavajućim uverenjima?
Možemo da im se prepustimo i ona će vremenom biti sve jača i raznovrsnija, a i stalno će se javljati nova.
A možemo i da ih menjamo. Ne sva i ne odmah, bolje je postepeno. Najbitnije je krenuti sa mrtve tačke.
Suština promene i ličnog razvoja je u promeni ograničavajućih uverenja i njihovoj zameni podstičućim uverenjima. Kao što ste kada ste bili mali menjali jaknu ili cipele koje ste prerasli, tako je i sada vreme da prerastete ova svoja ograničavajuća uverenja i zamenite ih novim, podstičućim.
Sa uverenjima kojih ste svesni pokušajte sami da se izborite, a ona kojih niste svesni su tvrđi orah i za njih će vam verovatno biti potrebna pomoć.
Menjanje ograničavajućih uverenja
Ograničavajuća uverenja se mogu menjati na više načina.
1.Nekada nas život natera da ih izmenimo, desi se nešto neočekivano što nas protrese, prodrma i ojača, nešto što nas natera da se suočimo sa samim sobom i da se promenimo.
2. Nekada sami odlučimo da radimo na sebi i da ih menjamo. Ovaj postupak nije ni brz ni lak, posebno ako to sami radite. To je dugotrajan proces sa usponima i padovima. I pored svega mislim da je vredan truda.
– Prvo ih identifikujete, formulišete u jednoj rečenici. Morate znati šta vas ograničava da biste mogli da tu granicu probijete.
– Odredite kako bi glasilo vaše novo podržavajuće uverenje (često će ono biti suprotnost ograničavajućem uverenju, ali to ne mora uvek biti slučaj).
– Zamislite da je to vaše novo podržavajuće uverenje istinito, kako će vam sada izgledati vaš život, vaša okolina, ceo svet, kako biste se ponašali kada biste zaista verovali u to, koje biste akcije preduzeli, šta biste uradili drugačije, šta biste sve novo i različito mogli da uradite, kakve bi se mogućnosti pred vama otvorile.
– A, sada, ako još niste sasvim prihvatili novo uverenje, pravite se kao da jeste i gledajte šta se u vama i vašoj okolini menja.
– Prisetite se nekih situacija iz prošlosti koje idu u prilog podstičućem uverenju.
– Naučite da primećujete sve što se oko vas sada dešava i što mu ide u prilog.
– Vežbajte, vežbajte, vežbajte.
3. Ograničavajuća uverenja se mogu menjati i tokom koučinga, psihološkog savetovanja ili psihoterapije, zavisno od potreba konkretne osobe.
I…
Koji od ovih načina je vama najprihvatljiviji, to vi znate. Vi možete i da birate, pa birajte. Važno je da krenete. Ako su mogli drugi, možete i vi, samo krenite.
I pišite kakva su vaša iskustva, kojih ograničavajućih uverenja ste oslobodili i kako.
